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L-Carnitina

A carnitina é uma substância naturalmente sintetizada no organismo, ao nível do fígado, dos rins e do cérebro, a partir de 2 aminoácidos essenciais: a lisina e a metionina. Tem como principal função, contribuir para a produção de energia uma vez que tem um papel fundamental nas reações de transferência de ácidos gordos livres do citosol para a mitocôndria, facilitando a sua oxidação e a formação de ATP (Adenosina Trifosfato). Desta forma, a carnitina, desempenha um papel importante no metabolismo da gordura, contribuindo para o transporte dos ácidos gordos de cadeia longa para a mitocôndria (local de produção da energia nas células), contribuindo, desta forma, para a combustão da gordura. A ingestão de suplementos à base de L-carnitina parece contribuir para um aumento da utilização dos ácidos gordos como fonte de energia, aumentando, consequentemente, a disponibilidade de ATP durante o exercício, diminuindo a utilização do glicogénio muscular e atrasando a sensação de fadiga.

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